Contenu des cours :

Exercices de détente (au sol) , éveil à la perception du Chi (l’énergie vitale) , mobilisation articulaires et auto-massages, apprentissage des mouvements de Gi-Gong et de Tai-chi.

L’accent est mis sur la prise de conscience du Tantien : centre du corps et centre de focalisation du Chi, et à l’utilisation de celui-ci dans nos mouvements.

La pratique vise le bien-être, la santé et contribue à : l’enracinement, la confiance en soi, au recentrage et au développement de notre axe.

Tenue et matériel :

Prévoir une tenue souple et pour le travail au sol :

un tapis, un banc ou coussin de méditation (prêt possible).